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Möchtest Du etwas für Dich tun oder etwas Schönes mit Deinem Baby/Kind erleben?
Dann bist Du hier genau richtig!
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Deine Ines
Mein Kursangebot
Der Hula Hoop Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Sportgeräten. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Hula Hoop macht nicht nur Spaß, sondern es ist ein sehr effektives Workout. Trainiert werden vor allem Bauch, Taille, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Jeder ist herzlich eingeladen, die Vielfalt des Hula Hoop zu entdecken, unabhängig davon, ob man schon hulern kann oder nicht. Wer bereits einen Hula Hoop hat, kann diesen gerne mitbringen, ansonsten werden Reifen zur Verfügung gestellt.
Die Sportstunde besteht aus einem Cardiotraining zu fetziger Musik sowie Kräftigungsübungen mit dem Reifen. In unserem Hula Hoop Workout trainieren wir hauptsächlich die Kraftausdauer (z.B. Ausfallschritt in Choreografie), aber auch die Schnellkraftausdauer (Boxen, Kicken, explosionsartiger Richtungswechsel). Auch das Tanzen, ein großer Aspekt beim Hoopfitness-Training, beinhaltet viele Ausdauersequenzen wie z.B. das Freisetzen von Endorphinen. Dadurch werden Endorphine freigesetzt. Ist das schon alles, was uns das Ausdauertraining schenkt? Ganz im Gegenteil: Mit Hula Hoop als Cardioworkout verbessert sich die Durchblutung in unserem Herzen, es sinkt unser Ruhepuls, unsere Beweglichkeit wird verbessert, unsere Atmung funktioniert ökonomischer, der Körperfettanteil reduziert sich, unser Immunsystem wird stärker und unser Selbstbewusstsein steigt.
Neu im TUS Syke:
Schwing Dich Fit mit HULA HOOP!
Hula Hoop ist nicht mehr nur ein Spielgerät aus Kindheitstagen, sondern gilt momentan als die neue Trendsportart zum Abnehmen. Beim Hula Hoop Fitness wird das einstige Spielzeug als Fitnessgerät neu definiert.
Das Angebot des TUS Syke ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und wird von mir geleitet. Ich bin Übungsleiterin im Bereich Fitness und Aerobic, Zumba-, Zumbini- und seit März 2023 Hula Hoop Fitnesstrainerin, gebe seit fast 10 Jahren Kurse im TUS Syke und möchte meine Leidenschaft für Hula Hoop gerne mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern teilen.
Ein zweiter wichtiger Teil des Fitnesstrainings sind die Kräftigungsübungen mit dem Hula Hoop sowie wechselnden Kleingeräten. Galt bis vor wenigen Jahren noch das Ausdauertraining als das Gesundheitstraining schlechthin, um bis ins hohe Alter Fit zu bleiben, weiß man mittlerweile, dass regelmäßiges Krafttraining entscheidend dafür ist, wie mobil man in späteren Jahren sein und bleiben wird. Trainieren wir mit dem Cardiotraining unser Herz-Kreislaufsystem, haben wir im Alter hoffentlich eine starke Pumpe, die uns aber nicht davor schützt, ein Pflegefall zu werden, da uns die Kraft fehlt. Man weiß heute, dass ein Mensch ohne Krafttraining bis zu seinem 70. Lebensjahr an die 40% Muskelmasse verliert. Davor geht es erstmals mit 30 Jahren und dann mit ca. 50 Jahren rapide bergab. Auch die Knochendichte geht mit dem Älter werden zurück und somit steigt gleichzeitig auch die Verletzungsgefahr. Aber auch die Psyche profitiert immens vom Krafttraining und wirkt stimmungsaufhellend.
Hast Du nun Lust, Dich mit uns zusammen zu bewegen? Möchtest Du ein paar Kilos loswerden? Hast Du einen Reifen Zuhause und schaffst es nicht, diesen oben zu behalten? Möchtest Du gerne in einer festen Gruppe trainieren und Dich austauschen? Dann melde Dich jetzt an und lasst uns zusammen die Hüften schwingen!
Jeden Donnerstag wird die Grundschulsporthalle in Syke (Lindhofstraße) von 18:30-19:30 Uhr mit Hula Hoop Fitness ordentlich eingeheizt. Vereinsmitglieder können kostenlos teilnehmen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, da im Kurs alle grundlegenden Übungen schrittweise erklärt werden.
HULA HOOP KIDS
Hula Hoop ist mehr als nur ein nostalgischer Zeitvertreib aus unserer eigenen Kindheit. Es ist auch eine sportliche, lustige und äußerst abwechslungsreiche Aktivität für Kinder. In diesem Kurs erlernen die Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren nicht nur das Hulern. Es ist vielmehr ein Programm aus Bewegungsspielen, Musik und Tanz, Rhythmik und Psychomotorik, um so spielerisch mit dem Hula Hoop Reifen umgehen zu können.
Warum ist Hula Hoop für Kinder ideal:
- Das Gleichgewicht, die Geschicklichkeit und die motorischen Fähigkeiten werden verbessert.
- Es fördert zudem die Konzentration und Koordination. Durch die rhythmischen Spiele und den Tanz beim Training werden die Haltung und die Gelenkigkeit des Kindes verbessert. Die Muskulatur wird nachhaltig gestärkt. Auch die Kondition und die Kraft verbessern sich.
- Es stärkt das Selbstverstrauen, das Selbstbewusstsein und fördert die eigene Wahrnehmung.
- Last but not least fördert es die Kreativität und das soziale Miteinander.
Kursgebühr:
Mitglieder des Vereins: 60 € für 10x (Mitglieder müssen bei der Anmeldung folgenden Rabattcode eingeben: Vereinsmitglied_60)
Nicht-Mitglieder des Vereins: 80 € für 10x
Neue Zumbini Kurse
Zumbini
Singen, Tanzen + Musizieren, während Du Dich mit Deinem Kind verbindest!
Du suchst ein Eltern-Kind Angebot? Dann bist Du hier genau richtig! Das von Zumba und BabyFirst für Kinder im Alter von 0 bis 4 Jahren sowie deren Bezugspersonen entwickelte Programm Zumbini kombiniert in 45 Minuten Musik, Tanz und pädagogisches Wissen für unbegrenzten Spaß, Bindung und lernen. Es richtet die ersten Schritte der Kleinen in ein aktives musikalisches Leben aus. Die Erwachsenen und ihre Kleinkinder tanzen, singen und lernen zusammen und machen so eine Erfahrung, die nachhaltig bindet.
Tauche ein in die Welt der Musik und der Bewegung. Im Zumbini Kurs lernen Kinder unter Einsatz von Rhythmusinstrumenten, Tüchern und ihrem Körper sich zu bewegen, zu tanzen und zu singen.
Im Zumbini Kurs wird die Bewegungsliebe des Kindes gefördert. Den Eltern wird hier die Möglichkeit geboten, mit ihrem inneren Kind wieder in Kontakt zu treten.
Bezahlung
per PayPal oder Überweisung. Der Kurs findet durchgängig statt. Abgerechnet wird in 10er Schritten.
Wann?
Dienstags
von 9.30 bis 10.15 Uhr
Freitags
von 15:30 bis 16:15 Uhr
Wo?
SV Süstedt von 1947 e.V., Breite Str. 19, 27305 Bruchhausen-Vilsen
Zumbini für Krippen/Kitas
Bewegen – Lebensfreude – Wachsen!
Ich biete außerdem noch Zumbini in Krippen, Kindergärten an. Das adaptierte originale Zumbini-Programm ist auf alle Einrichtungen zugeschnitten, die Zumbini Kurse ohne Kind-Betreuer anbieten möchten.
Bei Interesse gerne bei mir melden!
Die Lieblings-Jeans lässt grüßen!
Hier gibt´s keine Ausreden!
Der Kurs findet jeden Donnerstag von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Grundschulsporthalle in Syke statt. Für das Kursangebot sind keine Vorkenntnisse notwendig. Jung und Alt sind jederzeit herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde eingeladen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Alles, was ihr zum Mitmachen braucht, sind bequeme Sportkleidung, ein Handtuch, Getränke, aber vor viel Freude an der Bewegung!
Ein Angebot des TUS Syke.
Ein Angebot des TUS Syke.
https://www.tussyke.de/sparten/aerobic/
Step Aerobic
Fatburn Power und Gute Laune Kick!
Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Verständlicherweise: Denn von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganze Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren die Teilnehmer ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. Die Ausdauer wird sich schon nach einigen Trainingswochen verbessern, ebenso die Bewegungskoordination. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein. Beim dynamischen Auf und Ab zu cooler Musik und abwechslungsreicher Choreographie kommt mit Sicherheit gute Laune auf. Außerdem eignet sich das Training auch hervorragend zum Abnehmen: In einer Stunde werden bis zu etwa 450 Kalorien verbrannt.
Der Kurs startet mit einer schweißtreibenden 30-minütigen Step Aerobic-Einheit, gefolgt von einer halben Stunde funktionelle Übungen für Bauch, Oberschenkel und Po mit straffender und formender Wirkung, die aber auch ausdauerfördernd und schweißtreibend sind.